怎样抵制不良的诱惑

一个人之所以抵制不住诱惑,往往是由于他被一种强烈的好奇心所驱使。比如,越不让看的越是要看,越是不让知道的越想知道。其实,这也是人的一种“逆反心理”的表现。当然,这种好奇心并非都是坏事。象爱迪生的创造发明、哥伦布的远洋冒险,不就是受了好奇心的驱使么？可是,好奇心有时确实也会带来麻烦和危害。究其原因,主要是自己对不良的诱惑盲目元知或认识不足。常常只知其有趣的一面,而不知其有害的一面,至少知之不详。比如参与赌博的人,往往不去想输了会在自己心理上造成的打击,甚至导致疯狂,并且还会给家庭带来矛盾、冲突,给社会造成不安；即使赢了,同样会养成懒惰、侥幸、冷酷的恶习,养成不思节俭、任意挥霍的毛病,同样会使家庭关系紧张、社会矛盾加剧,这对本人以及亲属的心理健康都是不利的。因此,要抵制不良的诱惑,首先应当提高自己的识别能力,增强自己的“免疫力”,要能把握事情的优劣主次,特别是当某一具有诱惑力的事物有人反对时,更应该多听听、多看看,冷静地思考一番再决定取舍。

更重要的是,要加强自己的意志锻炼。因为许多人抵制不住诱惑的一个重要的原因,就是缺乏意志力。他们并非不知其害,而是不能自持,缺乏自我控制能力。对此,我们可以采用多种方法,使得自己能在意志上战胜诱惑。从消极的方面说,可以避开有关的不良情境,断绝与坏朋友的接触,这对杜绝诱惑的侵扰还是有益的。当然,各种诱惑的侵扰是不以人的意志为转移的,它常常突然袭击,悄然而至。这就需要我们警钟长鸣、防微杜渐。另外,还可以通过“模拟训练”,即在想象中置身具体环境,并设想对付的方式。也就是说,可以想象模拟各种诱惑的场面,并设想如何对待这些诱惑。比如,手头桔据,有人送上钞票让你开“后门”,怎么办？如果想象得越具体,那么在实际生活中就越能对付自如。通过这种训练,可以在想象中获得一整套的行为模式,从而增强自己抵制不良诱惑的信心。

再从积极的方面说,应该培养高尚的志趣,抵制低下的诱惑。一个具有正确的人生目的、崇高的思想情操、丰富的精神生活的人,能有效地抵制各种不良的诱惑。因为这些诱惑与自己的志趣相悖,要实现自己的理想,就必须克服它们。还可以通过“自我激励”的训练,自觉地抵制各种不良的诱惑。比如,写座右铭,时时勉励自己；常写日记,在日记中进行自我监督；以及“口头命令”,即每遇诱惑之时,要学会自己指挥自己,通过口头命令,可以组织自身的心理活动,获得抵制诱惑的精神力量。

还需一提的是,一般,失去自我控制或自制力减弱往往发生在出现紧张的心理状态时。这可以通过前面已经介绍过的一些“松驰训练”,及时消除紧张情绪,进而提高自己的控制能力,以及明辨是非的能力,对抵制不良的诱惑也有一定的作用。

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