目前电视机已广泛普及,五彩缤纷的电视节目令人迷恋,但人们却忽视了眼睛的保健。特别是青少年,身体正处于生长发育阶段,不注意看电视的卫生更易影响视力,所以一定要注意看电视时讲科学,以免眼睛受害。那么,看电视应怎样保护眼睛呢？

距离合适: 一个视力正常的人,观看电视图像最好的距离是荧光屏对角线的４－６ 倍。距离太近或太远,都会使眼部调节和辐辏作用明显增强,加重视力疲劳,青少年很易导致近视。

光线适宜: 看电视时室内光线要适宜,如果室内过黑,电视屏幕与周围黑暗的环境形成强烈对比,长时间会加重视力疲劳。如果室内太白,太亮,同样会有碍眼睛健康。所以,晚上看电视最好亮一盏低瓦电灯,白天看电视最好拉上窗帘。另外,电视机图像的亮度和对比度也要调节适当,这样看起来就不那么费眼了。

时间适当: 看电视不要时间过长,每隔一定时间要休息一下,闭目养视,或转移视线,使眼睛调节。一些青少年朋友一遇到自己喜欢的节目就看起来没完,长期下去势必损害眼睛。青少年看电视,每半个小时要休息一次,使眼睛放松,避免疲劳。

合理饮食: 经常看电视,用眼过多,势必会增加眼睛负担,所以适当补充眼睛必需的蛋白质、维生素、钙等营养物质对保护眼睛很有好处。应该注意合理膳食,多吃些利于眼睛发育的食物。