对健康长春者来讲,笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。古往今来的老寿星,无不是笑口常开的乐观者。据现代科学分析,笑是一种有益于人体的活动,笑一笑可以使人体内的隔、胸、腹、心、肺,甚至肝脏得到短暂的体育锻炼,而且笑能使人全身机体肌肉放松,有利肺部扩张,促进血液循环,消除大脑皮质和中枢神经的疲劳。难怪美国斯坦福大学的威廉·弗赖依博士说: “笑是一种原地踏步的运动,能使人延年益寿。”

据心理学家统计,笑有１８０ 多种,其作用是多方面的。笑能引起深呼吸,使肺部扩张,胸部肌肉兴奋,增加肺活量,有助于呼吸道的清洁,易于排出呼吸道的分泌物,能使心脏功能加强,促进食欲。笑在使胸、腹部肌肉活动的同时,能增强心、肺、肠、胃等内脏器官的内“按摩”能力,促进消化液的分泌物和消化道的活动,促进食物的消化。笑能调节植物神经和内分泌的功能,促使内脏血液循环加快,毛细血管开放,使氧气和养料供给充分,可大大增强体质和防病抗病能力。笑对神经系统有着良好的调节作用,它能消除精神和神经的紧张,使肌肉放松,从而使大脑皮质出现兴奋灶,使紧张或用脑过度后的疲劳得到调节和休息；可使头脑清醒,特别是对一些情绪忧郁苦闷而失眠的人,有助于情绪的稳定和睡眠的安稳。因此,笑不但有益于身体健康,还有助于某些疾病的治疗。笑之所以有如此特异功效,其主要原因是由于在笑的时候,一些类似腺素的化学物质进入大脑,使大脑内β—内啡呔含量增加,脑内产生大量的内啡呔,可使人在笑后产生快感。最近,世界一些国家和地区已把笑应用于临床,推广“笑疗法”,辅助治疗某些疾病,收到明显效果。