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人体何时开始衰老
专题:老年健康 类别:健康百科丛书 发布:10-24

  须发由黑变白、皮下脂肪减少、颜面和全身松弛、牙齿松动脱落、肌肉萎缩、关节韧带松弛、步履缓慢、记忆衰退、反应迟钝、工作效率降低……这些是众所周知的人体进入暮年的衰老现象。

  但是,人的机体老化过程并非是进入暮年才开始的。据国内外抗衰老医学家研究认为,人机体各部组织器官的老化过程,有先有后,有早有迟,并非千篇一律,多数学者的研究结果是: 20 岁开始老化的有: 肌肉、动脉系统、心脏、喉头、胸腺和大肠;30 岁开始老化的有: 食管、气管、胃、咀嚼肌、肾脏、输尿管、膀胱、指甲;40 岁开始老化的有: 软骨、骨、静脉、硬膜、毛发、耳鼓膜;50 岁开始老化的有: 肌腱、牙齿、红细胞、皮肤;60 态开始老化的有: 神经、角膜、巩膜等等;30 岁身体开始减短,至90 岁时,男性平均缩短2.25%,女性缩短2.50%;30 岁至90 岁,体表面积可减少5%左右,60 岁以上细胞内液约减少10—40%,一般情况下体重减轻5%左右;70 岁时维持生命的细胞仅占最盛时期的60%;20 岁左右,听力最灵敏,30岁开始减退,60 岁以上听力减退63.6%左右;60 岁以上老人较25 岁青年人的心脏排血量减少30%—40%,40 岁以上中年人的冠状动脉血流量较20 岁人减少35%;35 岁左右肺活量开始下降,至80 岁时下降25%;60 岁时,骨质增生达100%。以上这些,都是人们从外观上不易觉察的人体衰老现象。

  人体为什么会发生老化?医学家们提出了内、外两种因素,它包括环境因索,遗传密码传递和转录偏差,大肠中毒,胸腺萎缩和胸腺素降低,专门基因激发了衰老分子生物钟,生物膜的脂质过度氧化分解、损伤,神经内分泌失调,细胞免疫功能下降,蛋白质变性等等。人的生、老、病、死是自然规律,衰老,也是生物体的必然规律。但从当今科学发展来看,推迟人体的老化进程,还是可以办得到的。勤于体育锻炼,不偏食,不暴饮暴食,不吸烟、不饮酒,不吃霉变食物,饮食不过咸 (每日摄入盐应低于7克) ;心情开朗,不气、不怒、不恼、不躁,生活规律化,起居作息有常,避免过劳过累,均有助于推迟人体老化进程。(常俊)


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