一些老人,常感畏寒怕冷,四肢不温,腰背酸痛,性欲减退甚至阳痿不起,夜尿频多而清长,耳鸣耳聋,齿摇发秃,舌淡胖边有齿印,脉沉细无力,时或大便稀烂,气喘短气,或有胃纳不佳,或心动过缓,或行动迟呆。一句话,夏天无事,冬天难过,即所谓的“耐夏不耐冬”。

中医认为,这种人,是由于命门火衰、肾阳亏损而导致阳虚,阳虚则寒从内生,故治疗包括平时的起居饮食都应壮阳祛寒为主,温补为宜。

有这种体质的老人,常常情绪不佳,易于陷入悲哀之中,必须加强精神调养,多看些喜剧片、听些喜剧相声等,对于外界的不良刺激要善于通过自己的感情去调节,去克服,以达到遇乱不惊,遇险不跳,才能从中枢神经系统去逐步改善它。

其次,阳虚之人,常常怕冷,应该在秋冬时及时加衣加被。平时可常服肾气丸、右归丸、全鹿丸、龟鹿补肾丸,一般说来,凡是这种体质的人,长期少量服用不会出现太大的副作用。

在饮食方面,要多吃些有壮阳作用的食品,如羊肉,牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。严寒冬季还可用肉桂、附子炖狗肉、鸡肉或牛肉等加强补益作用；而那些寒凉的食物,如绿豆、冬瓜、竹笋、豆腐等宜少吃点或不吃。加强体育锻炼是改变体质的最好办法,特别是冬季的锻炼,更能加强耐寒的能力。

如果体质不是太差,可采用冷水浴、冬泳等项目。许多人采取这些锻炼措施后,都不同程度地收到了效果。体质很虚弱者可以散步、慢跑、打太极拳等,也都有一定的作用。(宁在兰)