清晨始起,旭日东升,霞光初照,整理衣装,广步于庭间,给人以新鲜。茶余饭后,烦劳之中,休工之后,散步于林间小径,使人悠然自得,一切琐事烦恼都被这田园景色暂抛于九霄云外。古今医家均很注意散步对养生的重要性。

清代著名养生学家曹庭栋所著《老老恒言》一书专列《散步》篇,认为: “散步者,散而不拘之谓,且行且立,须得一种闲暇自如之态。”可见散步的养生形式,不仅可活动肢体,调畅气血,又可增进运化,怡心养性,富于遐想,对老年人及脑力劳动的人非常适宜,应当加以提倡。散步的时间可早起也可傍晚,《千金翼方·养性》中说: “鸡鸣时起……四时气候和畅之日,量其时节寒温,出门行三里二里,及三百二百步为佳,量力行,但无令气乏气喘而已。亲故邻里来相访问,携手出游百步。”更多者则多选饭后、睡前散步,大可消食化气,无思无虑,尽使心身得以休养。

大抵每日从容漫步,则精神足力倍佳爽健,而犹如远山碧水、绿树花丛的城市绿化区,大可比古人的乡间别墅更富有魅力。

诗人王维曾大赞自己的辋川别墅胜境是: “空山不见人,但闻人语响,返景入深林,复照青苔上。”而今的城市绿化小区里,则是: 绿叶映花点点红,戏语和言悦心田,眺望楼间烟霞起,漫步青毡林径间,尽管林间小径窄小,步人渐多,然绿木青毡总会给人以美的回味。(刘艳骄)