日行千里,始于足下。对足部进行必要的保健,每晚临睡前洗浴双足,是足部养生保健的有效措施。

《琐碎录·杂说》指出: “足是人之底,一夜一次洗。”而且“睡前一盆汤”又是治疗失眠少寐的良方妙法。昔日苏东坡就曾作诗云: “主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”更有民谣一曲把临卧浴足描绘得活龙活现: “春天洗脚,升阳固托；夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡；冬天洗脚,丹田温灼。”现代研究表明,洗脚可以促进局部的血液循环,使足部血脉通畅,有助于消除疲劳,对心脏、肾脏及睡眠均有好处,同时还可预防足癣等疾病,防止因秽浊积留而继发感染。

临卧浴足,大抵以温水为佳,连洗带泡,边洗边擦,浴后擦干,免留湿迹,如入药物的足浴,对治疗一些疾病效果亦佳。用甘草、芫花煎汤泡洗双足,可防冻疮；茄根水浴足,则可使冻疮消退；鸡毛煎水泡脚,可治顽固性膝踝关节麻木痉挛,用白果树叶煎水洗足,可防止小儿腹泻；用芹菜叶煎汁汤泡脚,对冠心病和高血压患者有益；川椒浴足,可解足背肿毒；艾叶浴足,可治脚寒。为了您明天的工作,请您临卧常浴足。(刘艳骄)