中医养生学十分强调,应当掌握效法阴阳的变化规律,顺应自然气候与外界环境的变化,根据这些变化来保养身体,方能健康长寿。法阴阳顺天时,就是要使四季气候与养生相应,这是中医天人相应观点的具体体现。

法阴阳顺天时的养生方法,实际上是一种顺天避邪术。《管子》说: “人与天调,然后天地之美生”,指出人顺应天地自然则美生益寿。《素问·四时调神论》提示人们精神活动应随着四时不同季节加以调节,以“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,从积极方面提高人体的适应能力。春季三月,万象更新,天地俱生,万物为荣,人应夜卧早起,广步于庭院之中,吸吮大自然中的新鲜空气,衣着始见宽松、头发舒松,以使神清志爽,精力倍增。夏季三月,阳光明媚,万物俱起,人应夜卧早起,更多地充身于日光之中,不致贪凉；常喜沐浴,皮肤松软,以使阳气之气得以发散,切忌热而发怒。秋季三月,气候渐凉,万物皆收,人亦有所收之,应早卧早起,与鸡鸣俱兴,加添衣物,动缓相间。冬日三月,寒风凛冽,草木凋零,万物闭藏蛰伏,阴寒之气偏盛,人应早卧晚起,等待阳光初照,避寒保暖,以使阳气不泄。如此可以调养脏腑,使人长寿。

天有常候,季有常变,随应四时,亦当防变,当以“阴居以避暑”、“密居以避寒”、“盛暑不可露卧”、“卑湿之地不可居”为警戒,遇有时行天疾,要避而远之,或用药物抵抗之。(骄骄)