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女子胸部健美的五种方法
专题:医苑杂谈 类别:健康百科丛书

女子胸部如何健美呢?现介绍几种简便易行的方法。

1、盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数6 下,胸部放松,再数6下,共做10 次。

2、站或坐着,将右肘弯起,前后甩动10 次,再将左时弯起,前后甩动10 次;双臂弯起,前后甩动10 次。

3、背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子背后交错紧握,双肘向前拉,然后向后拉,使肘碰到墙,反复10 次。

4、跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对,离开约7—8 英寸,弯右肘时,使胸部向右倾,弯左肘时,使胸部向左倾。反复5 次。

5、盘腿坐着: 上身挺直,双手掌合拢在腹部,双指用力相挤,利用胸部肌肉,慢慢举起,举到头顶,再返回,反复5 次。爱美之心,人皆有之。但仅有爱美之心还是不够的,还要有恒心。

上面介绍的几种胸部健美方法简单易行,而且不拘地点,只要坚持不懈、美将伴随你终生。(唐德江)



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