女子胸部如何健美呢？现介绍几种简便易行的方法。

１、盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数６ 下,胸部放松,再数６下,共做１０ 次。

２、站或坐着,将右肘弯起,前后甩动１０ 次,再将左时弯起,前后甩动１０ 次；双臂弯起,前后甩动１０ 次。

３、背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子背后交错紧握,双肘向前拉,然后向后拉,使肘碰到墙,反复１０ 次。

４、跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对,离开约７—８ 英寸,弯右肘时,使胸部向右倾,弯左肘时,使胸部向左倾。反复５ 次。

５、盘腿坐着: 上身挺直,双手掌合拢在腹部,双指用力相挤,利用胸部肌肉,慢慢举起,举到头顶,再返回,反复５ 次。爱美之心,人皆有之。但仅有爱美之心还是不够的,还要有恒心。

上面介绍的几种胸部健美方法简单易行,而且不拘地点,只要坚持不懈、美将伴随你终生。(唐德江)