“网球肘”,顾名思义,它是一种运动系统常见的慢性损伤性疾病之一。因为多发生于网球运动员而得名。在医学上,称为“肱骨外上髁炎”或“肱骨外上踝肌筋膜炎”。临床上两侧上肢皆可发病,但以右侧更为多见。一些长期从事书写、木工、砖瓦工、手工业的劳动者和家庭主妇等也多患此病。这是因为他们用手、腕、肘部长期地反复用力,使上前臂的五六块伸肌 (肱肌、肱二头肌、肱三头肌、指深伸屈肌、旋前圆肌等) 主动收缩和被动牵引,致使这些伸肌总腱附着处产生一定的应力。久而久之,当这种应力超过了本人适应能力,或者伸屈肌肉收缩与舒张不能协调时,就会逐渐引起伸肌总腱处的急性或慢性劳损,进而产生炎性病变,使其穿出经过的局部腱膜和肌肉筋膜处的微血管,神经束发生阻塞和绞窄而引起局部疼痛,最终导致俗称的“网球肘”。

一般病人往往没有或少有明显的急性损伤病史。他们常感觉肘关节外侧疼痛,且可向手的方向放射。患者手握东西时不敢用力,提握重物或者拧绞毛巾时,局部疼痛加剧。医生检查时会在肱骨外上髁与桡骨颈间,发现有一个极为敏感的针尖大小的压痛点,这便是引起痛处的发源地,也是诊断本症特征。

根据上述原因,“网球肘”是可以预防的,预防的要点有:

一、在参加体育活动,打网球或羽毛球前要充分做好准备活动,以提高机体的适应能力。

二、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼,尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。

三、改进技术动作,主要是指网球或羽毛球正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”,否则最易使前臂伸肌腱受伤。

四、科学地安排好运动量。在网球或羽毛球练习中,运动量的安排一定要循序渐进,不要急于求成。绝不能盲目地突然加大运动量,否则必然会因前臂肌群收缩过度,超出生理限度而导致肘部肿胀和疼痛。若已有明显“网球肘”症状时,在急性期一定要暂停打球练习,并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位,将前臂屈时吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗,一般７.至１０ 天即可治好,就不会转为慢性的持续性疼痛。(赵宝椿)