肩周炎是５０ 岁上下中老年人的一种常见病,易患而不易治,常使患者肩部疼痛,功能活动受阻,患肢不能上举梳头,穿衣亦感困难,并时常伴有肩、背部不适及酸累感。医生们也说“肩周炎难治”,使患者颇感痛苦。

肩周炎又名“五十肩”,是肩关节和肩周软组织的一种退化性炎症。祖国医学认为本病属“痹症”范畴。顾名思义,痹是闭阻不通的意思。如果人体起居失调,卫气不固,胰理空虚,劳累之后,汗出当风,以及睡眠时肩部受冻,风寒湿邪乘虚而入,侵及肩部,致使经络不通,气血不畅,经筋失养而发此病。现介绍几种自我治疗方法。

(１) 先把患处用温水洗净,用小辣椒 (又名七星椒) 晒干在蜡烛上点燃,趁火未灭,在患处轻压,轻压时间不宜过长,以本人感到的痛为止。为了不致的伤皮肤,可用青油浸过的草纸或包装纸放在患处,然后用点燃的小辣椒在纸上轻压,可达到同样疗效。灸烧的密度以３—５ 厘米为宜,若能点灸穴位则疗效更佳,用此灸治１—３ 次即可痊愈。

(２) 患者面墙而立,用双手指作爬墙之动作,在每次手指的最高点作记号,可以知道每次锻炼的成绩,以增强信心,坚持下去定有良效。

(３) 患侧上肢伸直,做顺时针和逆时针方向的摇肩活动。每日早晚各一次,每次５—１０ 分钟,起初活动量要小而轻,其后逐渐增加,这样持之以恒,循序渐进,必有成效。

(４) 患侧的手指通过头后,摸取对侧的耳朵,每日早晚各摸３０—４０ 次,坚持数月,必有良效。(虞春秀)