鼻有三大敌人。其一是寒冷。气温过低,对鼻粘膜及其生理功能就会带来不良影响。一旦冷空气被吸入呼吸道,刺激粘膜血管发生收缩,造成局部贫血和营养障碍,还会使粘膜上皮的纤毛运动减弱,致使鼻的净化和防御功能大为降低,病毒、细菌就会乘虚侵入呼吸道。其二是干燥。鼻腔内保持湿润是鼻发挥其功能的重要条件。如果吸入空气异常干燥,鼻粘膜就需要分泌大量液体来湿润空气。一旦鼻腔粘液腺的分泌和蒸发不能维持相对平衡时,人就会感到鼻腔干燥。鼻腔干燥同寒冷一样,也会使粘膜上皮纤毛运动减弱,鼻功能降低。其三是尘埃。虽说鼻粘膜的粘液具有吸附尘埃的作用,但有一定的限度。当吸入尘埃积聚过多时,粘液中的溶菌酶和吞噬细胞就不能消灭和赶走细菌,从而导致鼻粘膜糜烂、鼻出血、干燥性鼻炎、鼻中隔穿孔等。带有细菌的尘埃如大量进入鼻腔及上呼吸道,还可引起感染性炎症。因此,每一个人都必须懂得一些保持鼻子健康的方法。

一、注意保持湿度。从饮食上来说,热饭热菜有利于鼻的保健,一可提高湿度,二可暖和身体。至于戴纱布口罩的利弊,虽然众说纷纭,但呼出的气体可润湿纱布,至少可起到湿润吸入空气的作用。

二、注意保温。平时要注意周围环境及外界气候的变化。冷天要注意工作和生活环境的保暖,特别是在气候突变时,要及时更换衣着。

三、注意环境清洁。在公共场所和住所以及一些尘埃多的工作环境中,可采用温式作业、喷水除尘等方法,清除飞扬的尘埃。有的地方尘埃很多,又不能采用上述方法时,可戴口罩。

另外,锻炼身体增强体质也是鼻保健的一项根本性措施。防止鼻病的体育锻炼,主要是锻炼适应气温突变的能力和增强呼吸道的抵抗能力。但要注意,有些运动项目对鼻病患者不一定适宜。如游泳,特别是跳水,潜泳,对鼻窦炎患者来说,尤为不适宜。鼻病患者可常去呼吸些新鲜空气,加强鼻的抵抗力。(马劲)