光线是人们一切活动的伴侣,是健康防病、延年益寿的一个保证。不可想象人们能在没有光线的环境里长久地生活与生存下在一切光线中,对人体的发育生长极为密切与重要的首推阳光。阳光撞除了可见光之外,还有红外线和紫外线。红外线有着很强的穿透力,其对人体的作用主要是热刺激。当人们皮肤接受红外线照射时,一部分透入肌肉为组织所吸收,并放出热量使组织均匀加温；局部血管因受热刺激,引起反射性扩张,使血流加快,皮肤温度升高,从而促进肌体的新陈代谢。紫外线在阳光中含量虽不多,但对人体作用不可低估,它能使皮肤内的固醇类物质转变成维生素D。维生素D 进入血液后,可促进食物中钙和磷的吸收,而钙、磷是形成骨骼的重要成分。儿童多晒太阳可防治佝偻病,老人多晒太阳可减轻骨质疏松。紫外线有杀菌、消毒作用,勤晒被褥、室内常透阳光都是减少疾病传播的好方法。另外,紫外线还可刺激造血器官更好地工作,使体内红细胞、白细胞、血色素增加,抗病能力得到增强。

任何事物都要一分为二,晒太阳也是如此。如果过多过久地在阳光下曝晒,会引起皮肤的损伤,出现灼热、疼痛、脑部损伤而得“日射病”,严重的还会危及生命。现代医学启示人们,皮肤癌与晒太阳也有关系,一些抗癌专家告诫人们避免过久过多地进行日光浴。除太阳自然光外,还有灯光的非自然光,使用得当,对促进健康也有好处。如蓝色灯光能帮助治愈早产婴儿的黄疸病、白色荧光灯能治疗疱疹、紫外线灯光可加速牛皮癣患者在服药中治愈疾病。对伏案工作者来说,如经常长时间在荧光灯下,也是很不利的,它会使人体细胞、组织代谢受到影响。因此,常在灯光下工作与生活的人们,要尽量到室外散步,多接受大自然的阳光赐予,并尽量采用光谱色较全面的“日光色”荧光灯,少用“冷白色”荧光灯,同时也要利用天窗和侧窗补充自然光线,增加白昼气氛,以利健康。(万同己)