正文 < 儿童保健常识 < 保健养生 < 健康书籍 
● 小孩失眠该怎么办
来源:  作者:  时间:

  孩子会失眠,其实是可以理解的事。比方说:孩子可能会因感冒、扁桃腺发炎、肚子疼等生理因素而失眠。因为害伯鬼、巫婆、月亮公公来抓他,也能导致不敢入睡。由于父母争执激烈,而害伯他们有一天会弃他而去,当然也可能使得孩子辗转反侧。白天活动过度,以至于晚上睡眠时还非常亢奋,则是儿童失眠最主要的原因。

  研究发现,短期的失眠对孩子的影响并不大,但长期下来,对孩子的身心必将产生不良的反应,父母有必要予以预防。

  谈及预防方法,首先应该和孩子建立一套彼此共同遵守的法则,譬如:晚上必须在9点半到10点就寝,如果达不到标准,就扣除他的某些“福利”,如此才能确保孩子的生理规律。

  虽然没有明显的迹象显示,改善失眠与“运动”有关,但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能,你应该每天抽空陪孩子“跳跳绳”、“跑跑步”、“玩玩沙”,这不仅对孩子有益,对长期忙于自己事业的父母也有所帮助。

  倘若孩子的失眠,来自你的“恶意恐吓”,那么请你最好马上戒除这种坏习惯。鬼由心生,如果孩子连心中都有了鬼,你说,哪有不失眠的道理?要是我也有可能被吓个半死。

  相信你一定听过风水的说法吧?严格来说,那可有一点道理,如果一个房间的“风水”不好,亦即通风不佳,当然会影响孩子睡眠。改善之道,自然是变化卧室“体质”,让它尽量保持空气的流通、窗明几净,并减少噪音与嬉笑声的干扰。也许你还应该和孩子订一套寝室规则:比如不准他在床上看书、看电视、看报纸,或玩玩具,床只是用来睡眠的。

  最后,请你务必注意家庭气氛的塑造,让家成为祥和与长乐的地方。我当然相信你们“绝非圣人”,夫妻间必然有争吵,但是当你们企图逞口舌之快,或强力抗争时,请找个地方,或把房门关上吧!

  这些法子虽然不完全能解除孩子的“失眠”,但最起码有一定疗效。


饮食保健】  【男性保健】   【老年保健】  【健康书籍
家庭保健】  【女性保健】   【儿童保健】  【穴道指压
  若选用儿童保健常识中的相关验方,请尽量在医生指导下施用,希望孩子保健得法,身体更健康!
·饮食疗法治老年人失眠
·七道调治失眠简易汤
·失眠口渴-淮竹沙参白鳝汤
·顽固性失眠-夜交藤粥 更多…