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改变贪睡的习性
来源:佛学中修 作者:

一般传统的寺院起得很早,两点多钟就起来了,我刚出家的时候还有这种风气,两点多钟就起来作早课。早课通常大约两三个小时,我们看到藏系的早课好像很长,实际上汉系也是一样,唱念都很慢,是到后来才慢慢缩短的。那时因为有老一辈带着,所以早晨起来还是蛮早的。上完了早殿以后通常就用斋;用完斋会出坡。当年我出家的地方事情没那么多,有的时候老人家出完坡没什么事情就躺一下,后来很多人就会这样做,吃过早饭再去躺一下,这个就叫回笼觉。我在山上大概住了一年左右也养成了习惯,美其名说稍微躺一下、养一下神,实际上吃过早饭没什么事情常常睡两个钟头,就这么糟糕!说起来很好听,我们山上是早晨两点多钟就起来,晚上又睡得很晚,其实白天还睡了四个钟头。

我后来下山到仁法师那里,仁法师非常严峻,他中午也会休息一下,不过只有十五分钟,而且他从来不会睡着的,只是觉得吃过饭以后应该养一下神,这样对消化会比较好一点。而我,因为在山上已经养成了早晨睡回笼觉的习惯,那时心里很警觉说不可以睡,但是好艰苦啊!刚开始的时候晓得无论如何不能睡,可是到那时候眼睛就睁不开,眼皮就会阖下来。有的时候喝一点茶,结果一整天睡不着觉,实在是好辛苦,我花了好大的气力终于克服它,可是这个习性动不动还是会现起。

后来到了美国,一开始先在纽约,那一段时期我根本也没时间休息,因为要做的事情很多,每天吃过早饭以后,洗碗、整理大殿、寮房,很大的地方都由我一个人去做。劳动的习惯早在仁法师的同净兰若时已经养成了,…其实那是我身体最好的时段,就是这段时候把筋骨炼起来,也不会老想睡了。后来到了纽约以后要做的事情很多,也是这样去锻炼筋骨,虽然刚开始觉得很苦,后来才发现到,这个身体不经过锻炼的话,根本没有用。

后来又到洛杉机,住的地方比较小,样样都是现成的,没有什么事情,偶尔也会睡一下。实在感觉这个习惯养成了以后要改非常艰难,但是在没有这习惯之前,根本也不需要它。之前是偶尔会睡一下,后来身体不好,吃过饭又会躺一下。以后一直到了这里,现在已经养成了习惯,有的时候累,我会躺十五分钟,请别人喊我一声。自己也会很警惕,渐渐地感觉到随顺这个习惯养懒非常容易,不需要找借口,你很自然地就会去做,那个时候一定要自己拿出精神、意志来跟它斗。

午睡这个习惯我始终没改过来,我也曾经一度努力要去改,苦苦地跟它斗,中午吃过了饭就是不睡,常常弄到下午三四点人还是昏昏沉沉的,我就是不睡!可是已经太晚了,我出家已经晚了,然后真正决心要斗午睡的习惯,已经是四十五岁以后的事情,总算那一段时候有一点效果,回想以前根本也不需要的。所以我建议你们,趁你们这个年龄,假如身体真的不好,当然可以休息,千万不要自己随便找借口养成恶习,这点对大家非常重要。(日常法师)

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