问：在生活和工作上，经常为了竞争和比较而感到不公平，当自我无法抚平情绪时，要如何调整自己？

答：不公平是当下的感觉，想找到原因并不容易。在现实上，不平的事情太多了！

人与人之间是不平等的，连十个手指头也不会一样长，同在一个屋檐下吃大锅饭，有人吃得多、有人吃得少，而食量大的人工作量不一定大，工作品质也不一定好。同一个团体里，工作时数多的人工作品质不见得好，表现好的人也不见得受到老板的重视或欢喜，甚至升官发财都可能是工作效率差的人，这些都是不公平的现象。

一个家庭里父母对待孩子们也没有办法完全平等，因为孩子各有各的需求，父母应该恰到好处的满足他们的需求。没有需求的小孩给了他，有需求的小孩却不给他，这就不对。譬如有的小孩常生病，有的小孩身体很好，父母对于身体较弱的小孩，照顾的时间一定比较多、疼惜也比较多，对于身体健康的小孩，则照顾得比较少。

这样会不会不公平？事实上，这世界上没有真正的平等。因此，我们要从另外一个角度来思考，不公平自有它的原因，当从事情的原委来看整件事的时候，它本身其实是公平的。譬如有病的人多吃药，健保公司就多花点钱，没有病的人少吃药、少看病，享受健保的福利少了，但是照样要出钱。请问，哪一个是公平，哪一个是不公平？看看自己是愿意生病，还是希望健康一点好呢？

所以，公平与不公平之间很难说得清楚，不公平多是从主观的立场来看，我们若能看到各别个体的本身，并从他们的立场来看，就是公平的。