问：父母在外工作时的压力和情绪，无法及时获得慰藉与抒解，回家后稍遇状况便爆发。对于这点，有没有好的建议？

答：情绪是要化解、调节，而不是发泄！

家长产生情绪的原因，主要有几种导火线，首先可能是孩子不听话、太顽皮；其次，可能是自己在外面受了气，和同事、长官，或者和朋友产生了摩擦，在外面不敢发作，担心发作的话，可能受到更大的伤害或损失，只好压抑自己的情绪，但是一回到家就爆发了。

还有一种可能是身体或生理上的失衡，也许是荷尔蒙、内分泌失调，或是身体某个部位有病痛障碍，使得自己没有办法控制情绪，很容易生气。所以有人说，某某人肝火很旺，肝火是什么意思？就是火气大。火气大就没有办法压抑脾气，一不高兴就要爆发出来，所以动不动就骂人、吵架。

对于这种现象，中医的理论认为，肝火很旺实际上就是内分泌失调，或者身上哪个地方出问题了。如果是疾病或是内分泌方面的问题，要去看医生，用药物来治疗；如果是心理上的问题，就去看心理医生，或者是听佛法、看佛书，来化解自己的情绪。

要怎么淡化情绪？其实只要转变观念，情绪就消失了。容易激动、发脾气，通常是因为在观念上与自己有冲突，所以没办法控制、压抑情绪，这就需要自己努力去克服。

另外一种是工作太疲倦。因为工作疲劳，回家以后已经很累很烦了，这时若看到家里很乱、孩子又吵，很容易就会失去控制而发脾气。事实上，发脾气是因为自己在这种状况下很痛苦，却又找不到方式来化解。

针对不同的原因，要用不同的方式来处理自己的情绪。情绪不宜让它爆炸，也不宜过度压抑，而是要消化它。至于消化情绪的方法，可以跟医生谈谈，或者和信任的朋友通个电话、聊聊天，或见面倾吐一下，这样自己的心里会舒服一些。

因此，在有情绪的时候，不要爆发出来，最好是想办法化解。