每个人开始时头皮上大约有十万至十五万个毛囊。每天脱发几十根，但它们又不断地为新的毛发所代替，这样大约每五年头发就要更换一次。虽然头皮以上的毛发是死的组织，但头皮内的细胞对你生活中发生的事却特别敏感。

现在发现，由于青春期雄激素的出现，使得许多男性出现遗传性秃顶，这也是头发油脂过多或头垢过多的原因之一；而雌激素往往使女性的头发既漂亮又健康。用雌激素或抗雄激素药物是目前所知道的治疗遗传性秃顶的唯一办法，但这种方法是有问题的，因为这可能会产生女性化的副作用。

你身体的一般健康状况也会在你的头发上反映出来，因此头发的改变可能是某种疾病的信号，即使你并没有感到有其他的症状。某些疾病包括贫血、妇女病、甲状腺机能失常、肝功能障碍、糖尿病等也可能会引起头发脱落或头皮刺激症状。

头发的疾病也完全会由于你自己的漫不经心和处理不当引起，或者使之更复杂化。下面是保护头发的几个要诀，将有助于你的“皇冠似的骄傲”保持活力和光泽。

1.保持饮食中的营养平衡。如果饮食不当，头发就会遭殃。有益于健康的饮食应该是吃维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪含量低的食物，要多吃水果、绿色蔬菜和基础蛋白质高的鱼、家禽和瘦肉等。

2.参加运动。有规律的运动是消除紧张最好的方法之一。而紧张则是造成头发出现问题的重要原因。

3.常洗头。最好是用不太烫的水冲洗，以去掉灰尘、脏物和汗水。使用添加剂尽可能少的洗发剂。洗发剂越温和，刺激性越小，对头发越有好处。在头发完全浸湿后，用手的掌部涂上少量洗发剂，用手指而不要用手指甲从前到后轻轻在头皮上揉几分钟，然后用水彻底清洗。用一块厚毛巾拍拍但不要擦，以将多余的水吸掉。

4.让你的头发自然变干。假如想快干，就用功率不太大的宽喷口的吹风机，吹风机离头发不要太近（不少于六英寸），而且对着一个地方不超过几秒钟。如果用头罩式的吹风机，最后十分钟温度要调低。

5.头发湿的时候不要梳刷。这容易破坏头发。

用光滑的齿间较宽的梳子梳理头发，先从发梢开始，逐渐移向头顶。

6.及时去掉头屑。这对头皮油脂多的人尤为重要，特别是对发际已经在后缩的男性，因为保持头皮清洁和健康，对于帮助保持剩下的头发不再脱落是非常重要的。

7.避免伤害你的头发。对头发的不适当处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的人才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，电烫和染发的间隔至少一星期，避免用很紧的卷发夹来硬拉头发。

8.避免阳光暴晒。在太阳下要戴帽或包头巾。

9.不要随便使用所谓快速的头发增生剂。它们对治疗秃顶或预防脱发没有任何好处。

要记住，健康头发赖以生存的头皮是一个很敏感的活的组织，如果你好好保护它，注意它所发出的任何警告信号，这对你来说，将是受用不尽的。