乐观的人说：“何必忧愁？”我说：“忧愁又有什么不好？”请问，哪里有像今天这样充满了忧愁的大好机会？既然如此，何不好好发愁一下呢？人每天要不略为发愁一下，怎能对得住自己？每天自寻烦恼，即令只是芝麻大的小苦恼，也要烦一下。要不然，等到遇到真正的大烦恼，你怎么知道如何应付？

我可以说是自寻烦恼、自讨苦吃的老手了，凭这个资格，现在提出几点成功的心得：

忧愁须及时，不可拖延。不可以说：“我今天不必忧愁。我太开心了，明天再发愁吧。”明天你要是更加开心，那又怎么办？

不要让人说你年轻，不应该忧愁。开始忧愁，越早越好。许多善于自寻烦恼的朋友十几岁便开始了。也不要方柄圆凿，格格不入。看看你的脾气适合那一类的烦恼，然后照本宣科，锲而不舍。

起初你可能对自己说：“为这种小事着急，真不值得。”这种态度要不得。要知道，你可以把小事急成大事。例如，你对朋友可能说了不客气或无聊的呆话，你曾否因此烦心？如能善为运用，这种思想就可使你终日寡欢。或者想想，他曾否故意说了得罪你的话？诸如此类的事，也可使你一天到晚都忧愁。

我个人喜欢找出一些无聊的小烦恼，妥加培养，把它酿成称心如意的大烦恼。我的创造力较强，一封信寄出以后，常常苦苦思想：“可曾贴了邮票？地址是否正确？一直想到神智疲惫而后已。

不忽视传统的烦恼，文明的命运问题和缝纫刺绣一样，可以随时拿起来烦恼一番。也不要忘记以你的健康为题，你可能以为目前身体很好，但是你也可以想象自己生了什么病，只要看几本医学书籍，我保证你最少会发现自己有几种乃至十几种病状。

如果你不管如何努力，仍旧无法为自己的健康烦心，总可以为家人或朋友烦心。我就知道有一位太太，为她独子的健康烦心了19年，而她却从来未曾有过病痛。

不要忘记为钱发愁。方法很简单：如果没有钱，就为弄钱发愁；如果有钱，就为怕损失发愁。

总而言之，凡是劝你不要烦恼的人，不要理他。不要让一天白白过去而毫不发愁。即使没有发愁的理由，也要设法找些理由来杞人忧天，这才算得上自讨苦吃。