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高血压的非药物疗法
来源:般若文海 作者:胡世宗译 发布时间:09-01

  目前,美国境内死于心脏病及中风的人数已显著下降,其主要原因之一为高血压的早期发现及治疗。一般而言,标准的高血压治疗方式,是施用诸如利尿剂之类的抗高血压药物。但是上星期,一个由高血压专家组成的联邦咨询委员会却强调,医师在给症状轻微的高血压病人施药前,应试试以运动及减轻体重为主的非药物疗法。委员会认为除非绝对必需,不宜轻易使用药物治疗高血压。同时委员会也提醒目前正在使用抗高血压药物的病人,除非获得医师的允许,不应停止服药。

  为数六千万有高血压症状的美国人当中,约有百分之七十为症状轻微者。国家心肺暨血液研究所所长克劳得·连范博士表示:‘许多症状轻微的病人如果试行非药物疗法有效,他们便有可能完全不必依赖药物。’同属该机构的迈可·贺朗博士亦指出,必须服药的病人,‘如能同时采行非药物疗法,那么他们需服药物的种类及剂量也可减低。’

  减少体重是非药物疗法中重要的一环,委员会指出它常可以促使实质的血压下降,有轻微高血压的人应该先试行减轻体重。尽管并非人人皆能行之有效,委员会仍建议病人,每日食盐摄取量应在五公克——约满满一茶匙之量——以下。阿拉巴马大学医学院的院长哈瑞特·达斯登博士说:‘在这样的摄取量之下,它非但无害且或有益。’

  委员会也说明喝酒过量和高血压之间有著相当的关连。建议病人每日饮酒量不应超过烈酒四盎斯,水果酒十六盎斯或啤酒四十八盎斯。诸如散步、慢跑、游泳等有规律的运动可以达到减轻体重的目的。此外,委员会又说,练习一些包括生物反馈术在内的自我松懈技巧,也能帮助某些人减低血压。

  达斯登说,如果采行非药物疗法三到六个月仍无法降低血压,就该使用药物治疗了。刚开始用药时,应从低剂量试起。病人如能继续运动并注意体重及食盐摄取量,则药物的服用量便可减至最低。(译自一九八四年五月十四日‘新闻周刊’)

  编者注:高血压在国内也是占十大死亡原因中的前茅。本人在退休之前,一度也有轻微的高血压,吃了大概两年多的降压药,退休后继续做放松运动,到现在六年多已不吃降压药了。记得当年看书与听医生的嘱咐,据他们的说法,吃治高血压的药,是要吃一辈子的。其实并不尽然。本文介绍减少体重与控制盐分,是很好的根治方法,但如果配合清洁的素食,减少对体内输入血脂肪与胆固醇等的原料,不是更能相得益彰吗?当然,倘如真的确实如法奉行而血压仍高,请不要忘记请教医生。

  本文虽未谈素食,但确是价廉的健康方法,又因高血压患者甚为普遍,为使病人获得多方面的了解而保‘健康’,因此一并选入。

  本文系转载自中英文周刊73.9.2.第四页。

 
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