勿生餐,勿强食肥鲜,勿沐发后露头。冬不欲极温,夏不欲极凉；冬极温而春有狂疫,夏极凉而秋有疟痢。勿露卧星月之下,勿睡中摇扇,勿食次露头,勿冲热而饮冷水,勿凌盛寒而逼炎垆,勿沐浴后而迎猛风,勿汗出甚而便解衣,勿冲热而便入冷水淋身,勿对日月及南北斗大小便,勿于星辰下露体,勿冲霜雾及岚气。此皆损伤脏腑,败其神魂。
章节宗旨:
本章主要讲到生活起居的一些禁忌。
注释:
生餐: 生吃食物。
肥鲜: 肥腴鲜美。指肥腻美味的食物。
露头: 光着头不着巾帽。
狂疫: 以躁狂为主要表现的热性传染病。
疟痢: 疟疾和痢疾。
食次: 进食中间。
凌: 冒着。
垆: 通「炉」
岚气: 指山林中的瘴气。
败: 摧残。
章节易解:
勿吃生冷的食物,不要暴食肥腻鲜美的东西,在洗发后避免在寒风中暴露头部。冬天不过度讲求温暖,夏天不过分贪凉。若冬天极温,至春天会有患狂疫病的危险；若夏日极凉,至秋天会引发疟疾和痢疾。晚上不要直接躺在屋外的星月下睡觉。不在入睡的时候摇扇。进食过程中,即使很热,也不要轻易脱去帽子。不要在身体运动得很热的时候立即饮用冷水,也不可在身体很寒冷的时候马上到火炉旁取暖。不能在洗头沐浴后就去迎猛风,也不能在出汗时就马上把衣服脱掉。避免在身体很热的时候就立刻用冷水洗浴。并且不对着日月和南北斗星大小便,不在夜晚星辰下赤身露体,不去冲犯霜雾及山中的瘴气。因为这些都会使人的脏腑受伤,精神魂魄受损。