陶弘景十分推崇按摩法养生。《养性延命录》中记载了很多按摩养生方法。

干浴保健法: 摩擦两手使两手生热后,再上下摩擦全身,这种方法叫干浴。夜晚临睡前经常用两手摩擦全身,能增加皮肤的耐受性,增强皮肤对不良环境的抵抗能力,从而起到一定的防病和治病作用。用此方法按摩双眼,还可以起到明目的作用。方法是: 摩擦两手掌生热后,再以热掌熨搓双目,反复几次,再用手指按摩眼眶四周。眼部周围血管丰富,通过热熨和按摩眼部的皮肤,能改善眼部的血液循环,缓解眼部疲劳,有利于视力的提高。

按摩护发法: 早晨及晚上用梳子多梳头,既可祛除头风,又可防止白发。若是梳完头后,再用盐和生麻油或是神明膏搓头顶,效果会更好。

按摩聪耳法: 每天早上刚起床时,分别用两手又两耳耳廓,使两耳耳廓夹在两手手指间(以食指与中指间为宜),两手指腹上下揉摩两耳周围的面颊部位,一上一下为一次,14次为止。在上一步完成后,先叩齿咽液三次,然后缩鼻闲气,将右手臂从头上绕过并牵拉左耳廓14次,再将左手臂绕过头上牵拉右耳廓14次。这种方法主要用于防治耳聋,由于耳部经络及穴位密布,所以按摩耳部对其他脏腑也会有积极影响。