三国时的神医华佗曾说过“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生”。这就说明了活动肢体的重要性。导引是以强身健体为目的养生术,如“五禽戏”就是古人优秀的养生研究成果,它强调人要勤于锻炼,学会动静结合。
那么,下面我就来说一个有关练习五禽戏的生活实例。
据2003年的人民网报道: 在辽宁省大连市,有一位78岁的姜玉范老人从1975年冬一直坚持习练“华佗五禽戏”以来,身体健康状况明显好转,而在他的带动下大连已有数千人从这一养生方法中获益。
家住马栏子的孙喜峰是1979年学的,今年91岁了,每天早晨5点20就来到中山广场领大家做“五禽戏”。孙喜峰患有严重胃出血,每次发病都一盆一盆地吐血,并做过三次大手术,自从学练“五禽戏”他的身体渐渐好了,看书看报时原来用的350度老花镜不戴了,甚至能爬树上房,大家给他送了个绰号“孙猴子”；还有那个患过黑皮病的纪惠芳、患牛皮癣的张淑娥,而姜玉范说“要说受益最大的应当是我自己。1974年我得了肝炎,治了快一年了也没好转,1975年单位让我回家养病,在沈阳我遇到了姜洪清老人,他把‘五禽戏’教给我,经过14个月的认真习练,我感觉自己的身体状况很好,就去沈阳医学院作检查,结果所有指标都显示正常。我很吃惊,就又到了四五家大医院检查,结果都一样。我回到大连后一边上班,一边继续练‘五禽戏’,不仅肝病没有复发,其他的毛病也有所好转或痊愈。”
通过以上这则报道可以充分说明导引养生术确有奇效。
故而我们要重视养生,但也要注意养生的科学性。不管我们采用哪种方式进行养生,都要注重适中和养生方法的科学性。否则,不但得不到养生的功效,还会对健康有害。对于现在很多从事脑力劳动工作,没有闲暇时间的人来说,可以采用眺望远方,做深呼吸,伸展肢体等简便方法,舒缓自己的工作压力。
除此之外,呼吸对身体健康也有很大影响。经过调炼呼吸,可以达到精满、气足的延年益寿的效果。道家认为,人的元气为生命之源,得元气则生,失元气则死,欲保生命之体,就必须养气。养气分为服气和行气两个方面。服气即吸收天地之生气,行气则是用体力真气抵抗外部邪秽之物的侵袭,从而达到气血两旺,增强身体免疫力的效果。如服气六字诀就是这方面很不错的方法。