对身体而言，理想的体重是不胖、不瘦。因为过胖容易成为成人病的契机，而过瘦，身体抵抗力薄弱，容易生病。

但是，现在的年轻人，已经十分瘦了，却还做减肥的饮食疗法或运动疗法。站在医生的角度，这只能说是非常没有常识的行为。

最近为了减肥，以致月经停止，身体发生各种不适的女性大量增加。而且还出现战争期间，或战后饥饿的时代里所不曾见到的厌食症。只能说这是太不珍惜自己而产生的结果。

这里所要介绍的穴道疗法，和为求防止过胖、过瘦，也就是俗称的“减肥瘦身术”完全无关，而是为了健康而培养出美丽的体态，穴道疗法的目的就在于此。

穴位及治疗

太胖、太瘦，都可以通过利用膻中穴、中脘穴、关元穴、肝俞穴，还有三阴交穴。

这其中，膻中穴位于人体胸部。左右乳头以线相连，和正中线相交之处，做一记号。以记号为中心，压两厘米以内的正中线上看看，压痛最强的地方，就是膻中穴。

膻中穴可以间接灸，线香灸等刺激，也可以米粒贴着。持续做本穴道疗法，体质会逐渐改变，渐渐地接近理想的体重。

现代人为何运动不足

肥胖的重要原因，一定是在于运动不足。若运动不足，该消耗掉的能源没有消耗，便屯积在身体中，因而发胖。

为解除运动不足，现在健身俱乐部大为流行。其实，不用特意去那种地方也可轻易解决运动不足。每天，只要常常走路就可以了。

现代人会运动不足，大都是由于不常用脚走路。在没有车、电梯的年代里，并没有运动不足的问题，也就是因为忘记用脚走路，而使得现代人掉进肥胖或心脏病、糖尿病等成人病的泥沼中。

充分地理解它的原因后，请再正视走路的重要性。从今天起，十分钟也好，二十分钟也好，只要有空，就让我们一起来走路吧。