在说明摩擦之前，首先必须了解摩擦与按摩、指压的区别。

其间最大的差异是，摩擦只要一个人就完全可以独立实施了，而按摩与指压则有时需要请别人做，不但如此，按摩与指压的技术性较强一些，能够遍通经络、穴位的专家，可谓少之又少。

虽然如此，但是市面上仍然充斥着许多有关针灸、按摩之类的书籍。其实目前精通经络、穴位的专家不是很多，外行人若想从事这一行业，是存在着一定的危险性的一件事。

至于摩擦健康法，则不具任何危险性，它只是在经络或穴位的四周作大幅度而且平衡的抚摸刺激而已，由于它如此简单，所以连外行人也可以不必有任何顾忌，安心的去做。

这种摩擦健康法的要诀只有一种，即将手掌正确的按于穴道四周中，自始至终都以同样的力量移动手掌，抚摸皮肤的表面而已。