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● 可保长寿的摩腰健肾动作
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  肾脏在中国人眼中,历来被视为生命之根。

  中医俗话:”有肾则生,无肾则死”。就是这个道理。可见肾的重要性是不论男女的。

  摩腰健肾功,便是专门为了保养人的肾脏健康无疾而设立的。尽管这种方法每天只做一阵子,但长久练下去,对健康长寿和提高性能力,都有意想不到的功效。

  下面介绍具体动作要领:

  1.由预备式起,右手手背贴后腰部的肾俞穴上(在第二腰椎棘突下寸半之地);

  2.左手手心轻抚另一侧的肾俞穴(在腰椎左边),上下垂直移动按摩。以一上一下作为1 次。总共按摩50 次。在手向上摩的时候吸气,在向下按的时候呼气。呼吸速度与按摩速度相同。

  3.换手,先用左手手背贴后腰的肾俞穴。右手手心轻抚另一侧的肾俞穴。同样上下按摩50 次。收功仍恢复到预备势。

  整个动作着重吐纳和按摩配合。

  按摩时不必太用力,因为太用力反有过重之累,只要求动作均匀即可。


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