小腿痉挛并非是严重的问题，问题是在莫名其妙地产生痉挛时会使神经衰弱，引起失眠症。这种突发性痉挛，会使人平常无法运动。更糟的是晚上就寝时具有痉挛癖，这使人根本无法入睡。其他当过度疲劳或脚部寒冷时，也有引起的可能。

小腿痉挛时，首先俯卧并将小腿伸直，小腿用力，使腓肠肌向下呈V字型，在倒V字型顶点配合缓慢吐气用力按6秒钟，如此重复2次，小腿痉挛就可治愈，而且也不疼痛。

在指压穴道时，应该放松小腿再按摩，这点应该注意。当发生小腿痉挛时，不可胡乱寻找穴位，应该事先记住指压图示中穴位的位置，一旦有突发的情况时，即使在水中也能加以运用。

附：承山穴
　　位置：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。（请参阅相关“下肢穴位图解”）
　　主治：痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。
　　名解：承山穴。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。承山穴名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山穴。

〖忠告：本站发布的人体穴位图解仅供参考，具体请咨询当地医院和中医师。〗