枕头在日常生活当中扮演着重要的角色,对于颈椎病患者,枕头的形状、质地需要特别讲究。

目前普遍认为,枕头的长度以超过使用者的肩宽15cm 左右,高度以被头颈部压缩后和使用者的拳高相等为宜。枕头被压迫后的头颈处剩余高度与使用者的睡眠过程、枕芯填充物的质地及其充盈度有关。因此,对于颈椎病患者来说,在一段时间内,需察看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子,然后根据它来调整枕芯的质地及其充盈度,反复观察,反复调整,直至合理。

当然,对于那些颈椎生理曲度变直甚至反张的患者,经治疗后生理曲度发生改变,需及时调整枕芯。

基于以上的认识,可以这样说,当病情发生明显变化,治疗方案进行较大调整后,要根据实际情况及时对枕芯进行调整。希望枕头这一人类使用频率极高的生活用品,在阻止颈椎病情的发展、防止颈椎病的复发,乃至在预防颈椎病的发生上都能起到非常重要的作用。

从医学角度上看,高枕无忧吗？

俗话说“高枕无忧”,其实不然。从医疗角度上看,长期睡眠使用过高的枕头,能够诱发颈椎病或形成习惯性落枕。

人的一生当中,大约有1/4～1/3的时间是在睡眠中度过的。所以,枕头的高度是否合适,对人体的健康具有很大的影响。

正常人的颈椎,从侧面看,其外形有一个向前凸出的生理曲度,它不仅能保证颈椎外在肌群的平衡,也能缓冲人体运动时从下肢传导向上的震荡,对颅脑能起到很好的保护作用。

长期使用高枕,头部前倾,颈曲就会减小,甚至变直,即可导致颈部软组织劳损,易形成慢性颈肩痛或习惯性落枕。久而久之,颈椎骨关节失稳,就可能发生退行性改变,其相应部位即会形成骨刺,可对脊髓、血管和神经产生刺激或压迫,出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。

因此,高枕并非无忧。不论是颈椎病患者,还是健康人,睡眠时都不应使用高枕,应使用低枕睡眠,保持颈椎的生理性前曲,预防颈椎病的发生。