松静站立,做三吸嘘,三开合,然后先迈左脚,同时吸气,再迈右脚,再吸气,第三步迈左脚时呼气,第四步迈右脚时只呼不吸,如此四步一组,每分钟行走120～140步,每次走75分钟。每天走2～3次。注意每次收功时,仍需做三开合、三吸嘘,最后松静站立片刻结束功法。每日间练4～6小时,此功对肝硬变、肝癌、腹水、尿毒症、重度贫血症等不利,禁练。

怎样练习吐纳咽气功防治食管癌?

(1)寅时(凌晨3～5点),面向南方,取坐位或站位,全身松静自然,静神不乱思。

(2)先做3次深呼吸,吸气时意守食道；呼气时意守食道中的病气随呼气排出体外。然后闭气不息,默念5～9数。再吸气至满口时将口中之气如咽硬物至食道部；呼气时将这股气直接送入下丹田,同时意想食道部畅通无阻。如此做3次深呼吸,1次闭息,再一吸一呼下趋丹田为1遍,共做7遍。

(3)接上式。将满口津液分3口如咽硬物送入下丹田。再做3次深呼吸,吸气时将清新而且有滋养作用之气送入下丹田；呼气时将体内病气排出体外。最后意守丹田的气感10～20分钟。