一般来讲,将35～45岁的女性称之为中年妇女。中年妇女的生活负担及工作负担最重,即所谓的上有老、下有小,在工作单位又是骨干力量,所以常常顾此失彼,每日疲惫不堪。在这种情形下,中年妇女最容易得各种疾病。近年来,乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年妇女更应格外注意乳房的保健。

除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的内容之外,还应特别注意加强锻炼,使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形,这不仅仅是为了爱美,而是因为体形发胖后,患乳腺癌的危险性会有所增加,所以要尽量避免身体发胖。在饮食起居中也应注意,少进食含高脂肪的食物,不吸烟、不酗酒,生活规律,保持心情愉快。另外,认真去做每一次单位组织的体检,如果您从事个体经营或目前下岗在家,则应自己每年安排一次体检,进行全面的身体检查,重点检查乳房情况,特别是既往患有各种良性乳房疾病者,更应重视乳房的体检。平时也应坚持做乳房的自我检查。在健康方面投入的金钱和时间是最值得的。

老年妇女如何进行乳房保健？

也许有些人认为,老年妇女在绝经之后,卵巢功能已经退化,乳房已经萎缩,腺体已经进入了平静的老年期,基本完成了其一生的任务,而退出了“历史舞台”,还需要特别保健吗？其实,正是由于进入了老年期,才应该更加注意乳房的保健。前面我们已经介绍过,乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后,因此,老年妇女的乳房保健及防癌意识应该更强,任务更重。

绝经后的老年妇女,由于体内雌性激素的减少,其乳房发生了一些变化,如乳房体积变小、松软下垂,皮肤皱襞增加等。这时,应坚持每月一次的乳房自我检查,每年一次到专科医生处进行体检,随时注意乳房的细小变化,发现问题,立即检查治疗。另外,需提醒注意的是,老年妇女应谨慎服用激素替代剂,如果服用则必须在医生的指导监控下进行。

为什么有时中年以后乳房又有些增大？

中年以后的妇女有时会发现自己的乳房比年轻时似乎又增大了一些,这是正常现象吗？一般来讲,进入中年以后的妇女,随着年龄的增长,体内激素水平会发生一些变化,从而其外部形体也会发生一些相应的变化,这些是正常的。比如,多数妇女都会有不同程度的发胖,因而乳房也会相应地有些增大,这并不是乳房仍在发育的缘故,而是乳房内的脂肪组织增多所产生的结果。但是,假如一侧乳房出现增大,而且质地较硬,乳房内还可触及肿块,则应立即到专科医生处就诊,以及时发现乳房病变。