膀胱炎是常见的泌尿系统疾患，其症状是尿频、排尿疼痛及排脓血尿。慢性膀胱炎的症状较为缓和，常被人忽视。此时，患者也可能有全部或部分粘膜发炎，尤其是女性病人，三角区炎和膀胱颈炎比急性膀胱炎更为多见。

慢性膀胱炎较顽固，治疗效果不易巩固。除急性炎症不能进行身体自疗按摩外，在平时病情稳定时，可练保健按摩。

1.仰卧，两腿自然伸直，两脚做外展、内收动作，使大腿拧转。

2.仰卧，两腿屈曲，两腿靠近臀部，臀部尽可能高抬起，同时深吸气；臀部放下时，再深呼气。

3.仰卧，两腿模仿骑自行车的动作。

4.仰卧，两腿伸直抬起，做交叉、外展动作或两腿交叉环绕的动作。

5.两腿自然站立，两手在尾闾外反复擦推数分钟后，握拳用力捶击该处数十次。然后两脚相并站立，深吸气做深膝蹲，两臂在膝下交叉合抱，同时深呼气。如此起吸蹲呼共做5～10 次。