何嫂：熟悉我的人都送我一个雅号——“汽车迷”，这倒不是因为我真的就对汽车着迷，而是我这个人一上汽车就头晕、恶心、迷迷糊糊。不光是我，很多人都有这种晕车、晕船的毛病。那么，该怎样防止和减轻这些症状呢？

有很多人坐车、坐船的时候，会感到头晕、恶心、面色苍白，甚至呕吐、出冷汗、四肢无力，这就是晕车、晕船。

其主要原因是：车、船在行驶时摇摆动荡，运动方向和速度经常改变，使人体内维持身体平衡的功能器官（内耳等）受到刺激，从而使身体发生平衡失调。中医一般认为，痰湿型体质的人容易晕车、晕船，由于体质所致，决定了晕车、晕船的根治是不太容易的，但我们仍然可以采取以下措施防治和减轻这种毛病：

1．在出门乘车、乘船之前，不宜空腹，应当吃些容易消化的食物，但也不要吃得过饱。

2．容易晕车、晕船的人上车后要选择车、船内颠簸比较轻的位置，如车的前部、船的中部，这样可以减少颠簸幅度。

3．对汽油味敏感的人，要坐得离驾驶室远一些，尽量靠近比较通风的地方。

4．车、船颠簸较大的时候，最好伏在椅背上，闭上眼睛，同时打开车、船窗户使空气流通，保持心情平静，不要恐惧和焦急。

5．车、船开动时尽量不要观看窗外快速移动的树木、电线秆或起伏的波涛。

6．出门前可以吃一些晕车宁、苯海拉明之类的抗过敏药，也可备一些风油精、清凉油之类的外用药，必要的时候在太阳、合谷、内关等穴位上擦一擦。

另外，有晕车、晕船毛病的人，平素要少摄入油腻和盐分，因为中医认为“肉生痰，咸生湿”。痰湿型体质的人平时要加强体育锻炼，通过增强体质来防治或减轻晕车、晕船症状。

（同济医大协和医院中医科彭汉光）

我多年来晕车、晕船，后来我用了一个民间的方法，缓解晕车、晕船很灵验。

具体办法是：将新鲜生姜洗净后拍碎，在上车（船）半小时之前，用“麝香风湿膏”贴在肚脐上。晕车、晕船毛病比较严重的人，还可以在两手内关穴位，取两片生姜再用麝香风湿膏一起贴上。据中医解释，生姜可以和胃止呕、驱寒祛湿，在内关穴和肚脐（神阙穴）上贴生姜可以和胃止呕、提神、补气，从而防治和减轻在车、船上的晕眩。

（蒲圻市人民医院中西医结合科朱素珍）