何嫂：有人说“30 岁以前的美丽是父母给的，30 岁以后的美丽是自己挣的”，人到中年的女性，如果还想保持面部的白净无瑕，就必须精心呵护。那么有哪些正确的护理方法可以延缓色素沉着的产生呢？

色素斑的形成原因很多，主要可归纳为4 点：

1．与遗传有关，父母亲某些色素性皮肤病，有可能遗传给下一代。

2．内分泌失调引起色素沉着。

3．不规律的生活习惯，长时间的精神压力也容易造成皮肤色素沉着。

4．外伤、痤疮等留下的疤痕，也可以留下色素沉着。

有一种非常简单的日常美容的方法——“饭膜疗法”，治疗面部色素斑很有疗效。具体方法是将米饭趁热捏成团，在脸上来回滚动，每天两次，每次5～10 分钟。这样长期坚持下去，能起到一定的美容去斑的效果，对青春痘疗效尤为明显。因为米饭是一种极具粘性的纯天然食品，能慢慢地粘掉皮脂腺开口处的污垢，从而起到美容的作用。另外，将黄瓜捣碎或切成薄片敷脸，用西瓜削去红瓤的白皮擦脸等，都是些简单有效的生活美容方法。

女性到中年后，皮肤新陈代谢减慢，开始走向衰老，更有必要注重保养。平时要保持精神愉快，养成良好的生活习惯和饮食习惯，要少熬夜，多运动，不偏食，多吃富含维生素的蔬菜、水果。外出时要避免阳光直接曝晒。尽量少用化妆品，特别是质量不太好的化妆品。随着医学美容的发展，一些过去无法医治的先天性胎痣、色斑等，也可以用特殊的激光治疗仪来消除，而不必担心它伴随一生了。

（同济医大协和医院皮肤科万兴祥）