用泡澡来进行减肥瘦身的计划吗？这也是许多爱美女性们梦想中的最佳懒人瘦身法，但是，要快速又要有实质上的效果可不是这么容易就可以做到的！以下提供几项小小秘方，照着做，准没错！

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10－15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。

一：姜汁泡澡浴 古传最佳瘦身法

古老秘方是利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧脂肪的功效，不过效果因人而异，据说有人因此而甩掉23公斤的肥肉，信不信由你啰。

二：泡澡前后的注意事项

泡澡的水温必须调整在摄氏38~40度之间，

而且吃饭后最好要过一个半小时以上再泡澡较为适宜。而泡澡后必须休息个10来分钟，让出汗情况慢慢减少，心肺功能也才可以趋于缓和。

三：泡澡的最佳时间

泡澡最主要的功能是可以促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说大约为3~5分钟就要起来，休息一下再继续入浴，如此反覆个2~3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。

四：理想中的瘦身水位

没想到泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一；想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！

五：泡澡+简易按摩 效果更显著

在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方，可以让效果更为显著。