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大腿减肥体操
文章来源: 类别: 作者:js 发布:10-26

  冬天的时候你的大腿会因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?如果想改善这种状况,最好的方法就是多运动一下,好吧,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。

  步骤㈠:

  背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。

  步骤㈡:

  双脚前后打开,双脚距离约90公分。

  步骤㈢:

  将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作。

  步骤㈣:

  左、右脚重复以上动作各10次。

 
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