“身体排毒”何须那么复杂与花费？不信，你照此办理，自会与 “药丸排毒”异曲同工：

一、清晨两杯净水

体内代谢物的增多、积聚，缘于这些废物不能有效排出体外，在血液中浓度增高，使人产生种种不适。所以，每天清晨坚持喝两杯（1500～20 00毫升）净水，可使血液、组织和器官中的水分增多，代谢物浓度下降。再加上饮水后，很多代谢物会随增多的尿液排出体外，人自然会感到轻松。何况，清晨饮水还可以降低血液粘度，对预防心脑血管疾病，大有裨益。

二、每周两天素食

广告所谓的“毒”，即现代医学所指的代谢物在体内增多、积聚影响生理功能，使人感到多种不适。而这些代谢物的增多、积聚，大多因过食肥甘厚味所致。最好的办法是，每周两天素食。这样，使肠胃有了“休息 ”的机会，体内代谢物也不会因一边在排除，一边大量积聚，人体自然轻松无比。

三、偶吃两片大黄

中医认为，体内湿、热、痰、火、食积聚而成“毒”，而“毒”的排出，无非有4个渠道：一是从胃口呕出，这过于痛苦，且伤身子；二是从汗中排出，用发汗药亦非长计；三是从小便排出，前已介绍晨饮净水法；四是从大便排出，就需不时吃点泻药。这种泻药，宜选用中药大黄。取两片（3克）大黄代茶泡服，轻泻之后，可使“毒”从大便排出。此法尤对贪杯及过食辛辣烧烤者适宜。不过，要做到便通即止，切勿久服过服。