夏季，阳光中紫外线的杀伤力很强，长时间的暴晒会引起皮肤病变，严重的还会导致皮 肤老化，甚至引起皮肤癌。所以，在炎热的夏天应多用美白防晒用品，它们会吸收阳光中的紫外线，可防止皮肤被晒伤。

洗脸也是重要的一环。夏季应选择PH值呈弱酸性的冷霜和洗面乳，尽量不用磨砂型洗面剂。

此外，饮食上也要注意多吃水果、蔬菜等含维生素、纤维素丰富的食品，因为它们能调节皮脂分泌量及通畅大便，使体内废物得以顺利排出，毒素不致存留，皮肤即可日渐光滑细嫩。为了防止黑色素生成和聚集成黑斑，首先要避免长时间暴晒。正午时分尽量留在室内，如要出门，应戴防晒帽或者打遮阳伞，涂擦防晒用品。西红柿、柠檬、深绿色的蔬菜等都具有一 定的美白、去除黑色素的作用，宜经常食用。

夏季气温较高，为调节体温，皮下水分会大量排出和散发；在烈日或空调的环境中，炎热和干燥也会令皮肤的水分大量流失。所以，在夏季及时补充水分是很重要的，要多饮水，多吃水果及蔬菜。还应多选用保湿型的护肤产品。